Mindfulness
Welkom
Wat brengt jou hier? Sta er even een moment bij stil. Waarom ben je juist nu geïnteresseerd in deze training? Misschien heb je het gevoel dat er iets mist in je leven. Heb jij dat ook? Dat de dag alweer om is, zonder dat je het door had? Is het zelfs zo dat er weken voorbij gaan zonder dat je tijd voor jezelf hebt kunnen maken? Misschien is er sprake van een fysieke klacht. En wil je daarmee leren omgaan. Of zit je ergens mee en wil je je daarvan makkelijker kunnen losmaken. Wat jouw motivatie ook is: welkom in jouw leven Precies zoals het nu is. Aan de externe invloeden op jouw leven kun je vaak weinig veranderen. Hoe graag je dat ook zou...
Read MoreAchtergrond
Mindfulness als training is door Jon Kabat-Zinn eind jaren ’70 ontwikkeld. Mindfulness- of aandachttraining zijn de Nederlandse vertalingen van Mindfulness Based Stress reduction (MBSR) training. Werkzaam als microbioloog in een academisch ziekenhuis zag hij vaak cliënten met allerlei chronische gezondheidsklachten die ‘uitbehandeld’ waren. Door zijn persoonlijke yoga- en meditatiebeoefening, wist hij uit eigen ervaring wat de effecten van aandacht konden zijn. Om op deze wijze iets te kunnen betekenen voor deze doelgroep, ontwikkelde hij een stressreductie-training. Hierbij combineerde hij mindfulness met yoga, andere ontspanning- en...
Read MoreDe training
Wat verwacht je van een mindfulnesstraining? Hoewel mindfulness je veel positieve ervaringen kan bieden, zit de eerste stap in het loslaten van allerlei doelen die je misschien hebt. Deze hebben vooral te maken met de toekomst. Alleen op dit moment zelf kun je helder naar het nu kijken. Vanuit deze houding beginnen we in de training bewust te worden van verschillende regio’s van ons lichaam. Door tijdens deze oefeningen op te merken wat er zich in onze binnenwereld afspeelt, krijgen we meer zicht op de processen die hier spelen; allerlei gedachten, meningen, oordelen, patronen. In de loop van de training zullen we op meerdere manieren gaan...
Read MoreStartende trainingen
In bloeiende lente Volwassenen: Maandagochtenden Mindfulness en Kanker Tijd: 10.00 – 12.30 uur Data: 27 mei – 15 juli 2013 Stiltedag 7 juli Voor meer info neem contact op Dinsdagavonden Open groep Tijd: 19.30 – 22.00 uur Data: 28 mei – 16 juli 2013 Let op: 25 juni –> woensdagavond 26 juni Stiltedag 6 juli Voor meer info klik hier Woensdagochtenden Open groep Tijd: 9.00 – 11.30 uur Data: 29 mei – 17 juli 2013 Stiltedag 6 juli Voor meer info neem contact op Kinderen: Dinsdagmiddag 7 – 9 jarigen Tijd: 16.30-17.30 uur Data: 14 mei...
Read MorePraktische info
De mindfulnesstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 ½ uur. Daarnaast vindt in de 6e week een oefendag plaats. Diverse startdata zijn te vinden onder Startende trainingen. Locatie: Indien niet anders vermeldt: YogaStudio van StudioZuid Nijverheidsweg 6 te Culemborg Aanmelden: Na aanmelding volgt er een vrijblijvend (telefonisch) kennismakingsgesprek om wederzijdse verwachtingen helder te maken. Kosten (Inclusief werkboek, 6 cd’s en stiltedag met lunch) Bedrijven: € 750,- Particulieren: €430,- De kosten voor particulieren met bepekt budget bestaan uit twee delen vaste kosten van 200 euro te betalen bij aanvang. Na afloop een deel op...
Read MoreWat is mindfulness
Sinds het ontstaan van de aandachttraining eind jaren ‘70, is mindfulness de laatste jaren een steeds breder begrip geworden. We gebruiken de term tegenwoordig voor de levenshouding, de beoefening en de 8-weekse aandachttraining. Mindfulness als houding heeft te maken met de wijze waarop je naar het huidige moment kijkt. In zijn algemeenheid kunnen we zeggen dat deze innerlijke houding te maken heeft met: Zo op het eerste gezicht begrijpen we deze woorden wel, maar wordt het moeilijk als we willen gaan uitleggen wat je dan doet. Dat komt omdat mindfulness in essentie gaat om het ervaren. Niet om doen maar om zijn. Wanneer je volledig in het moment bent,...
Read More